Dietetyk

mgr Barbara Borowska

Kim jestem?

Jestem dietetyczką otwartą na kompromisy i dostosowującą sposób oraz tempo pracy do Ciebie i miejsca, w którym obecnie jesteś. Jestem także studentką psychologii, dlatego doskonale rozumiem, że problemy z masą ciała nie zawsze wynikają z braku wiedzy żywieniowej. Chętnie Cię wysłucham i poznam Twoją historię. Promuję podejście psychodietetyczne oraz zadbanie o prawidłowe nawyki żywieniowe, które pozwolą na utrzymanie długoterminowych efektów, bez efektu jo-jo, głodówek, detoksów i odmawiania sobie lubianych produktów. Swoją wiedzę zdobyłam na pięcioletnich studiach na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie oraz licznych kursach z zakresu dietetyki, psychodietetyki i psychologii. Jeśli interesuje Cię edukacja żywieniowa, elastyczne podejście do diety i wsparcie w procesie zmiany zapraszam na konsultacje.  

Współpraca jest dla osób, które:

  • chciałyby poprawić swój sposób żywienia, samopoczucie, nauczyć się samodzielnego komponowania zdrowych posiłków
  • mają nadwagę, otyłość lub niedowagę  
  • mają insulinooporność, cukrzycę, zaburzenia lipidowe, nadciśnienie tętnicze, zespół metaboliczny, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, choroby tarczycy
  • kobiet w ciąży i karmiących
  • są na dietach wegetariańskich, wegańskich, eliminacyjnych

Współpraca nie jest dla:

  • dzieci i młodzieży poniżej 15 roku życia  
  • sportowców, osób intensywnie trenujących
  • osób z niewydolnością nerek
  • osób na diecie ketogenicznej  

Co oferuję:

  • Analizę dotychczasowego sposobu żywienia
  • Obliczenie zapotrzebowania energetycznego
  • Edukację żywieniową
  • Ułożenie indywidualnego jadłospisu odpowiadającego Twojemu stanowi zdrowia, preferencjom smakowych, możliwościom czasowym w elastycznej formie uwzględniającej zamienniki produktów
  • Zalecenia dietetyczne w formie osobistej książki, ebooka
  • Analiza i monitorowanie postępów
  • Wprowadzanie stopniowych zmian dostosowanych do Ciebie i Twoich możliwości  
  • Swój czas i uwagę nakierowaną na Twoje potrzeby
  • Kontakt mailowy

Konsultacja wstępna (50-60 minut) obejmuje:

  • Przeprowadzenie wywiadu zdrowotno-żywieniowego
  • Omówienie dotychczasowego sposobu żywienia
  • Dokonanie pomiarów antropometrycznych
  • Ustalenie celów współpracy i planu działania

Konsultacja monitorująca (ok. 30 minut) obejmuje:  

  • Omówienie postępów i trudności
  • Ustalenie kolejnych kroków i celów w procesie zmiany
  • Ważne: Konsultacja monitorująca nie ma na celu chwalenia się efektami lub karania za niepowodzenia. Jest po to, by przeanalizować to, co się do tej pory wydarzyło, pomóc w podtrzymaniu motywacji, ustalić ewentualne modyfikacje i wyciągnąć konstruktywne wnioski, które pomogą w dalszej pracy. 

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?  

  • Warto zabrać ze sobą aktualne wyniki badań krwi (do pół roku wstecz) – podstawowa morfologia, glukoza na czczo, TSH, cholesterol całkowity, LDL, HDL, próby wątrobowe.
  • Uzupełniony dzienniczek żywieniowy z 3 dni wraz z listą przyjmowanych leków i suplementów (szablon jest dostępny do pobrania).
  • Uzupełnioną tabelkę z produktami spożywczymi lubianymi i nielubianymi (dokument jest dostępny do pobrania).

Nasza oferta: DIETETYK
Konsultacja godzinna (pierwsza)- 100 zł
Konsultacja kontrolna- 60 zł
Jadłospis 7-dniowy- 120 zł
Jadłospis 14-dniowy- 200 zł

Kontakt:

Telefon: 536 752 917 Adres mailowy: barbaraborowska.dietetyk@gmail.com