mgr Barbara Borowska
Kim jestem?
Jestem dietetyczką otwartą na kompromisy i dostosowującą sposób oraz tempo pracy do Ciebie i miejsca, w którym obecnie jesteś. Jestem także studentką psychologii, dlatego doskonale rozumiem, że problemy z masą ciała nie zawsze wynikają z braku wiedzy żywieniowej. Chętnie Cię wysłucham i poznam Twoją historię. Promuję podejście psychodietetyczne oraz zadbanie o prawidłowe nawyki żywieniowe, które pozwolą na utrzymanie długoterminowych efektów, bez efektu jo-jo, głodówek, detoksów i odmawiania sobie lubianych produktów. Swoją wiedzę zdobyłam na pięcioletnich studiach na Uniwersytecie Przyrodniczym w Lublinie oraz licznych kursach z zakresu dietetyki, psychodietetyki i psychologii. Jeśli interesuje Cię edukacja żywieniowa, elastyczne podejście do diety i wsparcie w procesie zmiany zapraszam na konsultacje.
Współpraca jest dla osób, które:
- chciałyby poprawić swój sposób żywienia, samopoczucie, nauczyć się samodzielnego komponowania zdrowych posiłków
- mają nadwagę, otyłość lub niedowagę
- mają insulinooporność, cukrzycę, zaburzenia lipidowe, nadciśnienie tętnicze, zespół metaboliczny, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, choroby tarczycy
- kobiet w ciąży i karmiących
- są na dietach wegetariańskich, wegańskich, eliminacyjnych
Współpraca nie jest dla:
- dzieci i młodzieży poniżej 15 roku życia
- sportowców, osób intensywnie trenujących
- osób z niewydolnością nerek
- osób na diecie ketogenicznej
Co oferuję:
- Analizę dotychczasowego sposobu żywienia
- Obliczenie zapotrzebowania energetycznego
- Edukację żywieniową
- Ułożenie indywidualnego jadłospisu odpowiadającego Twojemu stanowi zdrowia, preferencjom smakowych, możliwościom czasowym w elastycznej formie uwzględniającej zamienniki produktów
- Zalecenia dietetyczne w formie osobistej książki, ebooka
- Analiza i monitorowanie postępów
- Wprowadzanie stopniowych zmian dostosowanych do Ciebie i Twoich możliwości
- Swój czas i uwagę nakierowaną na Twoje potrzeby
- Kontakt mailowy
Konsultacja wstępna (50-60 minut) obejmuje:
- Przeprowadzenie wywiadu zdrowotno-żywieniowego
- Omówienie dotychczasowego sposobu żywienia
- Dokonanie pomiarów antropometrycznych
- Ustalenie celów współpracy i planu działania
Konsultacja monitorująca (ok. 30 minut) obejmuje:
- Omówienie postępów i trudności
- Ustalenie kolejnych kroków i celów w procesie zmiany
- Ważne: Konsultacja monitorująca nie ma na celu chwalenia się efektami lub karania za niepowodzenia. Jest po to, by przeanalizować to, co się do tej pory wydarzyło, pomóc w podtrzymaniu motywacji, ustalić ewentualne modyfikacje i wyciągnąć konstruktywne wnioski, które pomogą w dalszej pracy.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
- Warto zabrać ze sobą aktualne wyniki badań krwi (do pół roku wstecz) – podstawowa morfologia, glukoza na czczo, TSH, cholesterol całkowity, LDL, HDL, próby wątrobowe.
- Uzupełniony dzienniczek żywieniowy z 3 dni wraz z listą przyjmowanych leków i suplementów (szablon jest dostępny do pobrania).
- Uzupełnioną tabelkę z produktami spożywczymi lubianymi i nielubianymi (dokument jest dostępny do pobrania).
Nasza oferta: DIETETYK
Konsultacja godzinna (pierwsza)- 100 zł
Konsultacja kontrolna- 60 zł
Jadłospis 7-dniowy- 120 zł
Jadłospis 14-dniowy- 200 zł
Kontakt:
Telefon: 536 752 917 Adres mailowy: barbaraborowska.dietetyk@gmail.com